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水分の正しい飲み方は…

暑い日が増えて、昼間はもう夏日も珍しくなくなってきましたね。暑くなると水分が美味しい!!私は多分意識して水分を摂らないと、一般的な人よりも水分をとる量が少ないと思います。

昔から食事中に水分を摂りながら食べるという習慣がなくて、目の前にあるお茶がごちそうさまするまでそのまま置いてあるのが当然みたいな食事の摂り方だったし、途中で水分が飲みたくなったら一気にごくごく飲んでしまうタイプです。

きっと小さい頃から悩み続けてる便秘の原因はそこにもあるんだろうなあと思いつつ、振り返ってみると、自分の母親がジュースなんかを私に与えるのを嫌っていたなあと思い出します。

ま、理由は母親のちょっと偏った健康志向にもあったんですが、ジュースに入っている砂糖を嫌っていたんですけど、滅多に飲ませてもらえなかったからか、たまに飲めるときの欲求がすごくって、まさにごくごく飲み干して次のおかわり早くちょうだい!!的な欲どおしさが抑えきれず、ジュースを嗜好品のように味わって楽しむような飲み方ができなかったので逆によろしくなかったかもと、今振り返ると思います。

ああいうのってどっちがいいんでしょうね。子どもに甘いものを与えるときって、制限した方がいいのか、欲しがるものを当たり前に与えるのか…。制限していると、まさに私のジュースじゃないけれど、たまにもらえるときに必死でもっともっとと際限なく欲どおしく欲しがるようになるともいうし、かといって当たり前に与えてれば、それこそ好きなだけ食べたりもするし…

その子の性格にもよるのだろうとは思いますが、うちの上の子はおやつもジュースも与えるのに抵抗はなかったので、欲しがれば食べさせてますが、いくらでも欲しがるので、量はそこそこ制限してます。様子を見てると限界まで食べると自分で食べやめますが、欲しいものを確保しておこうという欲どおしさは、なかなかどうして結構な厚かましさです。でも何故か不思議なことに喉が乾いているときは、例え目の前にジュースがあっても、欲しがって買ったジュースを持っていたとしても、ジュース類よりもお茶とかウォーターサーバーの水を欲しがるので、何なんだろうとも思います。ま、ジュース類を嗜好品として味わって飲めなかった私としては、その傾向は非常にいいことだと思いますが。

ま、でも量を制限してたとはいえ、ごはんの前には…っていうぐらいだったし、かなりユルい感じだったのですが、欲する欲ないには環境も関わるのか気になりますねー…。下の子はそれより更にユルくなってはいるのですが、もうちょっと言葉で意思疏通できるようになったらどうなるのか、ちょっとかなり気になるところではあります。

節電対策にウォーターサーバーは、効果的かな。

ウォーターサーバーで気になることと言えば、お水の産地やおいしさ、水の値段、それから電気代ですよね。もしもウォーターサーバーを自宅に導入したとしたら、水道代と電気代はどれくらい変わってくるかで、ウォーターサーバーを利用したくなってしまうかも。

ウォーターサーバーの水を飲料水や料理で使うことから水道代は減るでしょうね。毎月の水道代が多くて悩んでいる人は一度検討してみるといいかもしれません。

それから、電気代はウォーターサーバーには熱湯がでる機能がついています。だから、電気ポットと同じような働きになりますよね。ただ、電気ポットはお湯がなくなったら、お水を沸かさないといけません。電気ポットの容量とウォーターサーバーの容量は一目瞭然、ウォーターサーバーの方が多いですよね。
【出典】ウォーターサーバーランキング|利用歴10年オタクの宅配水比較サイト
ケトルは保温機能がない分、電気代は安くなりますが必要になった時にその都度沸かさないといけません。

特寒い時期は沸かす回数も多くなりますからね。これらの事を考慮して、ウォーターサーバーと電気ポット・ケトルの電気代のどちらが光熱費が安くなるか知りたいですよね。

ウォーターサーバーの電気代は機種によって違うけれど、大体1,000円くらいだからね。一度比較してみたいですよね。

スムージーは美容にも良い。

少し前に梅雨が開けたと思っていたら、7月もあとわずかになりましたねぇ~。
毎日暑い日が続いてなんだか食欲が沸かない今日この頃です(w´Д`w)さっぱりしたものばかり食べたいなーと思ってつい冷たいものやさっと食べられる軽食ばかりを食べることが多くなっちゃいました。

なので最近はなんだか野菜不足な感じになっちゃっているのでちゃんとご飯をたべなきゃいけないなーと反省しています。

でもそれでも食欲がなくても栄養を補えるようなものがないものかなーと思っていたら友人が『最近スムージーを飲んでるよー』と教えてくれたのでちょっと試してみようかなぁ?と思っています。

どんなスムージーがいいのかな?と思って調べてみたらアットコスメとかにもクチコミが乗ってるものなんですね。

スムージーって栄養的だけじゃなくってなんか美容とか便通にも良いみたいですね。メーカーのクチコミで生の愛用者の声が聞けるのはかなり参考になっちゃいました(ゝc_,・。)

効果的なダイエットにはスポーツクラブが有効

スポーツクラブには自分自身を鍛える為に通う方が多いものです。しかし、それと同じくらいダイエット目的で通っている方も多いのです。

ダイエットにはやはり運動が不可欠です。運動をして筋肉を付けながらダイエットをしていけば、ある程度痩せた後にハードなダイエットを続けなくても大丈夫になります。筋肉が増えることで基礎代謝が上がるからです。自然と消費カロリーが増えるので、太りにくい体に作り替えることが可能なのです。

スポーツクラブのトレーナーはダイエット用のプログラムも作りなれています。クラブ内にはいろいろな運動機器があり、それぞれで得られる効果には違いがあります。求めているダイエット効果に従ってより効果的に筋肉を鍛えられるプログラムを作ってもらえば、自分でダイエットをするよりも理想的なダイエットができるでしょう。

また、スポーツクラブによっては機器を使用したトレーニングだけでなく、スイミングやヨガなどのコースを備えていることも多いものです。こうした各コースを上手に取り入れることで高いダイエット効果を得ることも不可能ではありません。

関連参照サイト/ラバヨガなび

スポーツクラブのトレーナーは、クラブ会員の体をきちんと管理してくれます。自力ではどうしてもダイエットが続かない方にとっても、スポーツクラブはとても効果的な選択なのです。